Huhu, ihr Lieben! 🤗
Heute ist bereits Sonntag und ich komme jetzt erst dazu, ein paar Zeilen zu schreiben und meinen neuesten Post mit euch zu teilen. 🙃
Thema: Stress 🤪
Ich habe mir diese Woche bewusst dieses Thema ausgesucht, weil ich immer wieder merke, wie Schulstress bei allen Beteiligten zu Anspannung führt.
Hier hat ja erst vor kurzer Zeit das neue Schuljahr begonnen und bringt bereits erste Herausforderungen und Stresssoren mit sich. 🙊
Vielleicht kennst Du das ja auch! 😬
Auch im Gespräch mit meinen Schülern und Schülerinnen sind Stress und Druck immer wieder häufige Themen, weil sie so präsent sind.
Genau deshalb möchte ich heute ein paar (für mich) bedeutsame Dinge teilen, die Dir helfen können, Stress zu verstehen und ihm bewusst zu begegnen.
Zum einen teile ich deshalb eine Übersicht mit Dir, die Dir erklärt, wie Stress überhaupt entsteht. 🧠🥴
Dieser entsteht auf drei Ebenen:
- Von außen wirken Stresssoren auf uns ein (z. B. Leistungsdruck) 🤯
- Unsere innere Einstellung und Prägung (z. B. Schwierigkeiten mit der Abgrenzung, Perfektionismus) verstärken diese Stresssoren 😱
- Körperliche Reaktionen (z. B. Unruhe, Gedankenkarussell) treten auf 🥺
Zum anderen erhältst Du Wege und Tools von mir, um zurück in die Ruhe und Entspannung zu kommen. 👣☺️
Auch hier widme ich mich den drei Bereichen und teile mir Dir Wege, um …
- Stresssoren bewusst zu reduzieren 🤓
- Deine innere Haltung neu und bewusst zu wählen ✨
- Körperliche Stressreaktionen zu schwächen. 💃🏻
Wichtig ist, dass Du alle drei Bereiche in Dein „Stressmanagement“ einbeziehst, damit der positive Effekt am größten ist. 🌈
Einfach ausdrucken, aufhängen und mit der Umsetzung beginnen. 🌟🤗🌱 Schritt für Schritt.
Und ganz wichtig:
Wann immer Du Dich gestresst fühlst, ist der erste Schritt zu akzeptieren, dass es so ist. Also den Stress annehmen und nicht (!) bekämpfen. Es ist okay, Du darfst Dich so fühlen. 🌺
Ich wünschte Dir einen wundervollen Sonntag und eine großartige Woche…. 🥰
Von Herzen,
Nina 🧡
